|
|
:::³²¼º¿ë Á¦Ç° ÄÚ³Ê:::
|
|
õ¿¬ ¹ß±â °ÈÁ¦ |
|
õ¿¬ Á¶·ç °³¼±Á¦ |
|
¼º±â È®´ëÁ¦ |
|
¼º±â È®´ë º¸Á¶ ±â±¸ |
|
»çÁ¤ Áö¿¬Á¦ |
|
Á¤·Â,Á¤¾× º¸ÃæÁ¦ |
|
³²¼º ¼º¿å Áõ°Á¦ |
|
±â´É¼º Äܵ¼ |
|
³²¼º¿ë ±âŸÁ¦Ç° |
|
:::¿©¼º¿ë Á¦Ç° ÄÚ³Ê:::
|
|
¿©¼º ¼º¿å Áõ°Á¦ |
|
¿©¼º ¼º±â´É °³¼±Á¦ |
|
õ¿¬ °¡½¿ ¹ßÀ°Á¦ |
|
¿©¼º¿ë ±âŸÁ¦Ç° |
|
:::°Ç°±â´ÉÁ¦Ç° ÄÚ³Ê:::
|
|
°£ °Ç° (Áö¹æ°£/¼÷Ãë) |
|
°íÁöÇ÷Áõ (ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ) |
|
°íÇ÷¾Ð |
|
³²¼º Àü¸³¼± °Ç° |
|
³ëȹæÁö/ȸÃá |
|
´ç´¢º´(Ç÷´ç) |
|
¸¸¼ºÇÇ·Î/¿ø±âȸº¹ |
|
¸é¿ª°È/µ¶°¨¸é¿ª |
|
¿©¼ºÆó°æ±â/³²¼º°»³â±â |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÇöÀçÀ§Ä¡ : HOME > °Ô½ÃÆÇ |
|
|
ÀÚ·á½Ç
|
|
|
|
¼½½º¸¦ Æò»ý ÇؾßÇÒ ÀÌÀ¯ 9°¡Áö |
|
|
|
| 2009-10-30 10:54:32 |
|
|
|
32916 |
|
|
|
|
|
ÇູÀÇ Á¶°Ç
¡Ú¼½½º¸¦ Æò»ýÇÏ¿©¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯ 9°¡Áö
1. ¿©·¯ °¡Áö ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö ÁØ´Ù.
¼º°ü°è¸¦ ÇÏ¸é¼ Æ¯È÷ ¿À¸£°¡Áò¿¡ ¿À¸£°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ³ú ¼Ó¿¡ ¿£µ¹ÇÉ(Endorphines)À̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥ ÀÌ È£¸£¸óÀº ¸¶Ä¡ Çص¶ÀÌ ¾ø´Â ¸ôÇÉ(Morphine-ÅëÁõÁ¦°Å ¾àÇ° ÀÏÁ¾)°ú °°Àº ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ µÎÅë, ¿äÅë, ±ÙÀ°Åë, »ý¸®Åë, Ä¡Åë¿¡ À̸£±â±îÁö ¿©·¯ °¡Áö ÅëÁõµéÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°Å³ª ¾ø¾ÖÁØ´Ù
µû¶ó¼ ¾Æ½ºÇǸ°À̳ª Æijªµ¹À» º¹¿ëÇÏ´Â ´ë½Å ¸ÚÁø ¼º°ü°è¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÅëÁõÀ» À§ÇÑ ÀÚ¿¬Ä¡·á¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
2. ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» À̿ϽÃÄÑ ÁØ´Ù.
¼º°ü°è¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡´Â ¸ö Àüü ±¸¼®±¸¼®ÀÇ ±ÙÀ°À» ±äÀå½ÃÄÑ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ÁÖ°Ô µÇ¸ç ¼º°ü°è°¡ ³¡³ª¸é ±× ±äÀåÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Ç®¾î¼ È޽ĻóÅ·Πµ¹¾Æ°¡°Ô ÇØÁØ´Ù
¸¶Ä¡ ¸¶»çÁö¿ä¹ý(Physiotherapy)À¸·Î ½ÅüÀÇ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ø¸®¿Í ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù
3. ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ÁØ´Ù.
¼º ÇàÀ§´Â ¿Â¸öÀ» °¿ÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÏ´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ¸Ó¸®¿¡¼ ¹ß³¡±îÁö ±¸¼®±¸¼®ÀÇ Ç÷°üÀ» ÆØâÇÏ°Ô ¸¸µé°í Ç÷¾×¼øȯÀÇ ¾çÀÇ Áõ°¡´Â ¹°·Ð ¼Óµµµµ ºü¸£°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù
µû¶ó¼ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÃËÁøµÇ¸ç ¸ö ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹° Á¦°Å¿Í °Ç°»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
4. ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁö°í À±±â°¡ È帣°Ô µÈ´Ù.
Àû¾îµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤±âÀûÀÎ ¼º°ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ¸é ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì, ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨(Estrogen)À̶ó´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ÇǺθ¦ Àþ°í °Ç°ÇÏ°Ô ±×¸®°í ¹ß¶öÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¶Ç ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨Àº »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î °ñÀýÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙ¿© ÁØ´Ù
5. ¿ù°æÁֱ⸦ È®½ÇÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
¼º°ü°è¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ù°æÁֱⰡ È®½ÇÇÏ°Ô °íÁ¤µÇ°í µû¶ó¼ ¹è¶õ±âµµ Á¤È®ÇÏ°Ô ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÀÓ½ÅÁ¶ÀýÀ» ÅëÁ¦Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
6. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì, Áú ³»ÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù.
ƯÈ÷ Æó°æ ÈÄ, ¼º°ü°è¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿©¼ºÀÇ Áú ³»ºÎ ÇǺÎÁ¶Á÷°ú ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÈµÇ¾î ¼¼±Õ°¨¿°Àº ¹°·Ð Áú ³»ºÎÀÇ ¸ð¾çÀÌ ÂÞ±×·¯µå´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù
µû¶ó¼ Á¤±âÀûÀÎ ¼º°ü°è´Â Áú ³» °Ç°°ú ź·Â¼º À¯Áö¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
7. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì, Àü¸³¼±À» º¸È£ÇØ ÁØ´Ù.
¼º °ü°è½Ã »çÁ¤À» ÇÏ°Ô µÇ¸é Àü¸³¼±(Prostate Gland)ÀÇ ±â´É°ú ¿ªÇÒÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑ ÁØ´Ù
´ëºÎºÐ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ³ªÀÌ°¡ µé¸é ºÒÆíÇÏ°Ô ¼Òº¯À» º¸°Ô µÇ´Âµ¥ ¼º»ýÈ°À» °è¼Ó À¯ÁöÇØ¿Â ³²¼ºÀº ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÇ °íÅëÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
8. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì, ¼º±âÀÇ ±â´ÉÀ» °è¼ÓÇؼ º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ 50´ë ÀÌÈÄ, ¼º°ü°èÀÇ ºóµµ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°Ô µÇ¸é ¼º±âÀÇ ¹ß±â´É·ÂÀÌ Á¡Â÷ ÅðÈµÇ¾î ¿ÏÀü ¹ß±âºÒ´ÉÀÇ »óűîÁö ¹ßÀüÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù
³²¼ºÀÇ Power¸¦ ÀÒÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é °è¼ÓÇؼ Á¤±âÀûÀÎ ¼º°ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
9. ÀÚ±à½ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ°í Á¤½Å°Ç°À» À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù.
ÆÄÆ®³Ê¿Í ¾Æ¸§´Ù¿î ¼º°ü°è´Â µû¶æÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ±×¸®°í ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â ÁøÇÑ °¨Á¤À» °®°Ô ÇØÁØ´Ù
µû¶ó¼ ±äÀåÀ̳ª °íµ¶°¨, ºÒ¾ÈÁõÀ̳ª ¿ì¿ïÁõÀ» ¸»²ûÈ÷ ÇؼҽÃÄÑ ÁÖ°í Àڽۨ°ú Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇØ ÁØ´Ù
ÀÌ´Â °á°úÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÚ±à½ÉÀ» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®¿¡°³ÀÎÀû ¶Ç´Â »çȸÀûÀ¸·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Á¤½Å °Ç°À» À¯ÁöÇϴµ¥ ±âº»ÀÌ µÈ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|